Slow Jogging
in Kooperation mit dem VfL Altenstadt
Slow Jogging, ein Lauftrend aus Japan, kann als sanfte Ausdauersportart Stress nachweislich reduzieren und somit einen guten Ausgleich zum oftmals hektischen Alltag schaffen. Weiterhin werden durch die spezielle Slow Jogging Technik Hüfte, Knie und Wirbelsäule kaum belastet. Das langsame Laufen steigert nicht nur die Ausdauer, sondern trainiert auch die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und wirkt somit effektiv dem altersbedingten Muskelschwund entgegen. Bei der Ausführung wird stets darauf geachtet, dass in einem individuellen Wohlfühltempo gelaufen wird, also fast wie bei einem Spaziergang, bei dem man lachen und sich unterhalten kann. Daher eignet sich die Trainingsmethode für alle Menschen, unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel.
Die Kurse richten sich an Personen, die langsames und bewusstes Laufen mit der Slow Jogging Technik erlernen möchten. Neben dem Lauftraining werden auch Übungen für Balance, Koordination und Kräftigung sowie Tipps zum Etablieren einer gesunden Jogging-Routine in die Trainingseinheiten integriert.
Termine
Kostenfreies Schnuppertraining
Mittwoch, 10. April 2024 17.30 - 18.30 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz Höchst
Kostenfreies Schnuppertraining
Sonntag, 21. April 2024 10.30 - 11.30 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz Höchst
10-wöchiger Laufkurs
Mittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06. / 19.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07.
Vereinsmitglieder 30€ / Gäste 60€
Treffpunkt: Sportplatz Höchst
Slow Jogging Kurzurlaub in Germerode
27. Juni 2024 - 30. Juni 2024
Anmeldung und weitere Informationen über die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.